Hi ha dies en què no sabem ben bé què ens passa, però sabem que necessitem cuidar-nos.
No calen grans solucions. Sovint, el que ens ajuda és molt petit. Potser és un gest. Una estona en silenci. Un color. Una pàgina.
Aquest article no és per dir-te què fer.
És per acompanyar-te a trobar allò que a tu t’ajuda. El teu “refugi”, la teva “cura creativa”.
Què t’ajuda quan no estàs bé?
Et proposem una petita llista per inspirar-te. No cal fer-les totes. Només triar-ne una. Sentir-la. Permetre’t provar.
– Escriure lliurement sense pensar
– Fer gargots o pintar amb els dits
– Llegir un fragment que t’agradi
– Fer un collage d’imatges que t’atrauen
– Escoltar una cançó que et connecti
– Sortir a caminar amb consciència
– Respirar i dibuixar la respiració
– Encendre una espelma i estar en silenci
– Fer una foto cada dia del que et crida l’atenció
– Agrair en veu alta una cosa petita del dia
Com saber què et funciona a tu?
- Recorda moments en què t’has sentit millor. Què estaves fent?
- Prova alguna cosa nova, sense pressa ni autoexigència.
- Escolta’t. El teu cos sap què necessita.
A ArtiMent creiem en la creativitat com a eina de salut
Però també sabem que no tothom se sent còmode creant art de seguida.
Per això defensem que cadascú trobi la seva pròpia manera de connectar amb el que el sosté.
I si és amb un llapis, millor.
I si és amb una cançó, també.
T’animes a buscar el teu petit espai de calma?
Et llegim al blog:
www.artiment.org/blog